Rutina para entrenar en casa

Realizar ejercicios de musculación en casa es una rutina que se sigue con el objetivo de obtener un cuerpo musculado y libre de grasa. Os proponemos una rutina de entrenamiento para realizar en casa sin necesidad de tener ningún tipo de material ni complemento.

Entrenamiento de fuerza en hombres y mujeres

En este app os explicaremos un entrenamiento metabólico que podréis realizar en vuestra propia casa sin material.

El objetivo es que con estos ejercicios de fitness en casa, puedas mejorar tu forma física y lograr tonificar el cuerpo en general. Con este plan de entrenamiento para muscular, aprenderás a hacer diferentes ejercicios en casa de fitness con nuestro gimnasio online.

Descubre el mejor método para la musculación en casa.

El app va dedicado en especial a aquellas personas que tienen en mente ganar masa muscular y no tienen tiempo de ir al gimnasio. Con estos ejercicios de musculación en casa podrás empezar a esculpir tu cuerpo y aumentar el tamaño de tus músculos.

Hay tres factores muy importantes que intervienen en el aumento de masa muscular: el ejercicio, la dieta y el descanso. Si las tres no se cumplen estrictamente, es muy difícil conseguir los resultados esperados. Las mujeres queman más grasa, menos carbohidratos y menos proteínas que los hombres con la misma intensidad de ejercicio.

La musculación en casa es un asunto que preocupa a muchos varones y a algunas mujeres que a diario entrenan en sus hogares. El problema radical de todo esto, es porque la hipertrofia y la obtención de masa muscular se asocia al levantamiento con peso, y por norma general, en casa se suele entrenar habitualmente con ejercicios con peso corporal.

Por norma general, los ejercicios más habituales que hacemos en casa son las flexiones, crunch, dominadas, sentadillas y demás ejercicios de calistenia.